男性が40歳からどんどん「オデブ化」それ、ストップ!

2014年12月2日 火曜日

12月の声を聞き、急に寒くなりましたね><
あまりにも急激に秋から冬になった気がして、身体がついていきません。

さて、寒くなると身体も縮こまってしまい、冷えに苦しむ方も多いかもですが~今日は中年男性の「オデブ化」についてです!

40歳を超えると急に太りだして、お腹ぽっこり、の男性って非常に多いですね。

男性らしい身体を維持したり、内蔵脂肪がついてしまうのを防ぐのに不可欠なのが男性ホルモンなのですが、この分泌量は40代で急激に減少していき、メタボになりやすくなる原因のひとつとなっています。

胸筋を支え、男性らしい身体を維持し、目のたるみを防ぐのも、発毛を促すのも、疲れにくい身体を作るのも、すべて男性ホルモンが必要不可欠なのです。

それが40代からの急激な減少により、上半身が衰えて、お腹ぽっこり、しかも頭も薄くなり・・となるわけです。

食べないダイエットは、この男性ホルモンの分泌をますます落としてしまいます。

炭水化物や高カロリーなものは少し控えめにしながら、バランスよくなんでも美味しく食べてくださいね♪

1日2合以上のアルコール摂取や喫煙もメタボ防止には避けたいところです。
ではどうやって男性ホルモンの分泌をうながせばよいのでしょうか?

そこで大事なのがヒトの身体を作り上げるのに基本となるもの、「必須アミノ酸」ですね。 

アミノ酸は9種類から構成させていますが、それぞれに特徴があり、どれが欠けてもたんぱく質の栄養価をさげてしまいます。

「プロテイン」というサプリメントで補うのが1番簡単ではありますが、9種類がきちんと入ったものにしてくださいね~。

「プロテイン」という言葉のイメージは筋肉モリモリって感じですが、実際そういうサプリではありません。

手軽にアミノ酸飲料だの、たんぱく質だろ?じゃ豆腐や納豆たべとくか、などという簡単なものではありませんよ。

いくつになっても男性としての魅力を失わず、いきいきはつらつと健康にミドルエイジを過ごして欲しいと思います(^^)/

 

美味しい食事、炭水化物オンパレードも魅力的なのですよね^^;

美味しい食事、炭水化物オンパレードも魅力的なのですよね^^;

 

 

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